ลงประกาศ โฆษณาฟรี ไม่คิดเงิน ไม่ลบ 100%

ยางยืดออกกำลังกาย จะเจาะจงเลือกยังไง

skyzy.z88

  • *****
  • 11816
    • ดูรายละเอียด
ยางยืดบริหารร่างกาย จะเจาะจงเลือก

ยางยืดออกกำลังกาย มันมีหลายสไตล์มาก ทั้งยางยืดออกกำลังกายสไตล์ท่อ Resistance Tube, ยางยืดออกกำลังกายรูปแบบแผ่น Exercise band หรือ Latex band, ยางยืดออกกำลังกายสไตล์ห่วง Loop Band หรือ Pull up Band ซึ่งก็มีทั้งห่วงกะทัดรัด 12 นิ้ว และ ห่วงใหญ่ 41 นิ้ว, ยางยืดสไตล์ห่วงกะทัดรัด Mini Loop Band ที่เน้นเล่นเฉพาะส่วน และแล้วก็มีแบบที่ประยุกต์ใช้กับเฉพาะกีฬาบางชนิดอีก “แล้วไม่เคยเล่นมาก่อน จะใช้แบบไหนดีน้า.. ถึงจะดี และคุ้มค่าที่สุด” จริงๆ แล้ว แต่ละรูปแบบสามารถใช้บริหารร่างกายได้เหมือนกันค่ะแต่ว่าแต่ละสไตล์จะก็มีส่วนดีแหวกแนวกันไป  ขึ้นอยู่กับการใช้งานว่า เราเน้นส่วนไหน เน้นอะไรนะค่ะ

มี 2 เรื่องที่เราต้องรู้ก่อนเลือกคือ

เราอยากได้ยางยืดไปใช้แบบไหน หรือ เน้นอะไรเป็นพิเศษ
เช่น ใช้ลดน้ำหนัก เบิร์นแครอรี่, ใช้สร้างกล้ามเนื้อ,ใช้เล่น maintain กล้ามเนื้อ, ใช้บริหารร่างกายทั่วๆ ไป หรือใช้ยืดกล้ามเนื้อ วอร์มร่างกายก่อน-หลังบริหารร่างกาย เป็นต้นค่ะ
ปัจจุบันนี้ เราแข็งแรง ระดับไหน
วัดได้ง่ายๆ โดยเทียบกับดัมเบล ที่เราเล่นอยู่ได้เลยหรือน้ำหนักเหล็กถ่วงที่ใช้อยู่ ตามเครื่องที่เล่นในฟิตเนส
หรือใครออกกำลังกายแบบไม่ใช้อุปกรณ์ก็ให้เอาน้ำหนักตัวเอง หาร 5 เราก็จะได้ค่าเพื่อให้คัดเลือกแรงต้าน ที่เราสามารถดึงได้ก่อน

เมื่อรู้ทั้ง 2 ข้อนี้แล้วก็เลือกสรรหายางยืดบริหารร่างกายได้ไม่ยากแล้วคะ

เสนอแนะจากความจัดเจนลูกค้า สำหรับความคุ้มค่ามากที่สุด

หลายๆ ครั้งที่สำหรับน ๆ คัดเลือกซื้อแรงต้านมากๆ ไว้ก่อนเพราะคิดว่า “คุ้มกว่า” เพิ่มสตางค์อีกนิดนึงได้เส้นหนักขึ้น
หรือคิดว่า อยากได้หนักๆ เพราะอยากสร้างกล้ามเนื้อเร็วๆหรือ อยากลด เร็วๆ ซึ่งอันที่จริง “ไม่ควร” คะ

เพราะจะดึงทำไมได้ ทำให้เล่นไม่ได้เลย
แนะนำให้เลือกสรรจากแรงต้าน ที่ปัจจุบันนี้ เราทำได้ก่อน
หากไม่ทราบ เสนอแนะแรงต้านน้อยๆ ก่อน เพราะถ้าเบาไป
ยังสามารถแก้ไขได้ ด้วยเพิ่มจำนวนครั้ง หรือไม่ดึงให้ช้าลงค่ะ
และหากพึงประสงค์ความคุ้มค่า เผื่อในอนาคต
แนะเป็นรูปแบบ set จะดีกว่าการเลือกสรรเส้นหนักๆ ไว้ก่อน
ซึ่งในความเป็นจริงๆ แล้ว คนนึงก็ควรมีหลายระดับ
เพราะกล้ามเนื้อแต่ละส่วนของ เราแข็งแรง ไม่เท่ากัน
เช่น เล่นไหล่ อาจจะ 10 กิโล ขณะที่ เล่นอกอาจจะ 20 กิโล
ซึ่งการมียางยืดแรงต้านเดียวก็จะไม่ครอบคลุม

คราวนี้มาดูส่วนดี ข้อด้อย ของยางยืดแต่ละแบบกันค่ะ และแต่ละสไตล์เข้ารูปกับใครนะคะ

ส่วนดี

  • ยางยืดมีน้ำหนักเบา รูปร่างเป็นแผ่นบางๆ
  • พกพาง่าย
  • สนนราคาถูกที่สุดในบรรดายางยืด



ข้อเสีย

  • แรงต้านจะน้อย
  • อายุใช้งานสั้น จะขาดง่ายกว่ารูปแบบอื่นๆ
  • บางท่าอาจจะจับไม่ถนัดเพราะไม่มีที่ด้ามจับเป็นพิเศษ

เข้ารูปกับใคร

  • คนที่ยังไม่เคยเล่นมาก่อน อซับซ้อนทดลองเล่นดูก่อน น้ำหนัก ไม่ต้องมาก และใช้งบไม่เยอะ
  • เกี่ยวกับวอร์มร่างกาย ยืดกล้ามเนื้อและ บริหารกล้ามเนื้อมัดกระชับๆ
  • เหมาะสมกับการฟื้นฟูจากการบาดเจ็บ ใช้ในการทำกายภาพบำบัด
  • เด็กกะทัดรัด และผู้สูงอายุ เหตุเพราะแรงต้านน้อยสุด เมื่อเทียบกับรูปแบบอื่นๆ


 

Tags : ยางยืดออกกำลังกาย